Как быстро похудеть - золотые рекомендации
 

Как быстро похудеть — золотые рекомендации

как быстро похудетьКогда собственное отражение в зеркале начинает раздражать, а стрелка весов неумолимо стремится вправо, приближаясь к страшным цифрам, то естественно возникает вопрос – как быстро похудеть?

Тем более, если через пару недель предстоит выход в свет или того хуже, долгожданный отпуск, то действовать, естественно, нужно начинать немедленно. В таких случаях сразу отпадают все новомодные диеты, рассчитанные на достаточно длительный срок. Ведь у нас нет столько времени, и действовать нужно быстро.

В этом случае стоит придерживаться следующих рекомендаций, которые помогут Вам легко вернуть себе цветущий и красивый внешний вид и начать влезать в любимые джинсы.

1) Самое главное правило – исключить сладкое в любом виде!

Никаких конфет, тортиков, пирожных и мороженого! Это все, конечно, очень вкусно, но у нас в данный момент совершенно другая цель и не очень много времени для ее достижения.

2) Последний раз садимся кушать за 3-4 часа до сна.

Здесь все понятно: ложитесь спать в 12 ночи, ужинать садитесь в 19.30. Ну а если Вы отходите ко сну в 22.00, то последний раз садитесь кушать максимум в 18 часов. И все! После этого – рот на замок!

3) Съедайте на треть меньше.

Это несложно. Например, на обед Вы съедаете три половника щей на первое. Теперь Вы начнете съедать не три, а два половника. Далее – второе блюдо. Вместо 2 котлет с картошкой-пюре, съешьте полторы, а лучше одну котлету, да и пюре наложите поменьше. Чай, понятное дело, вы выпьете уже без сахара и без сладкого. Считайте, что чай – это просто жидкость для того, чтобы съеденная пища лучше усвоилась.

4) Движение – это наше все.

Как быстро похудеть? Да очень легко — двигайтесь больше! Возьмите за правило проходить каждый день несколько остановок пешком. Начните с одной, через день-другой пройдите две, а дальше по нарастающей. Вы сами не заметите, как войдете во вкус и у вас даже появится потребность в этом движении.

Также можно начать подниматься и спускаться по лестнице. И даже если Вы живете на первом этаже, то ничего Вам не мешает выбрать в день несколько минут и пешком подняться до 10 этажа, а потом спуститься к себе домой. Времени это займет немного зато пользу принесет немалую.

5) Подключите к этому процессу своих подруг.

Единомышленник и как быстро похудеть

Как известно, очень тяжело начать делать то, что делать лень. Но если у Вас будет единомышленник, то все изменится. И наверняка вопрос: как быстро похудеть – волнует не только Вас. Среди ваших подружек точно найдется такая, которая готова Вас в этом начинании поддержать. И с удовольствием будет с Вами совершать длительные пешие прогулки, ходить по лестнице, а также делиться своими успехами на поприще похудения. Поверьте, худеть в одиночку гораздо сложнее, чем за компанию!

И помните: похудеть быстро можно, но главное – сохранить полученный вес. Путь это легкий, просто для этого необходимо продолжать соблюдать указанные рекомендации и тогда Ваше отражение будет радовать Вас постоянно!

А Вы знаете, что йод-топливо щитовидной железы.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 отзыв, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

 

Навигация

К записи "Как быстро похудеть — золотые рекомендации" 2 комментария

  1. Дашенька:

    Я в свое время наверно уже всё перепробовала и думала уже сдаться ,но подруга натолкнула меня на интернет магазин где я себе заказала капсулы Лида Максимум и начала их принимать без опасений за свое здоровье потому что подруга их передо мной принимала она сама врач и убедила меня в том что они натуральные и организму не вредят ,так вот я похудела на 9,7 кг всего за месяц ,результат я считаю просто отличный,советую их теперь всем .

  2. Ещё одна здоровая привычка для желающих похудеть нормальный сон . 7 8 часов это оптимальное количество сна для взрослого человека. Если вы спите меньше 6 часов или, как ни странно, больше 9 часов вы рискуете набрать вес.

Оставить свой комментарий

Наверх