Простые советы как быстро набрать вес
 

Простые советы как быстро набрать вес

как быстро набрать весВопрос , не менее важен, чем программы диет или всевозможные рецепты как быстро похудеть. Но почему-то последним уделяется внимание практически во всех глянцевых журналах и интернет буквально пестрит заманчивыми объявлениями с предложением похудеть на десяток килограмм буквально за два дня.

А ведь с точки зрения диетологии правильный набор веса не менее ответственная процедура.

В этой статье хотелось бы дать несколько рекомендаций о том, как легко прибавить килограммы до желаемой отметки. Сразу оговоримся, что речь идет именно о наращивании массы тела, а не о том как отрастить замечательный пивной животик.

Кому может понадобиться наращивание веса? Достаточно большой категории людей.

В-первую очередь тем, кто стал жертвой ультрамодных методик похудения, необдуманное следование которым может привести на грань дистрофии.

Во-вторых, прекрасно знакомы с этой проблемой спортсмены, которым необходимо соответствовать определенной весовой категории.

В-третьих, никто не станет отрицать, что мужчина с внушительной массой тела производит впечатление солидного и уверенного в себе человека.

Тем, кто не знает как быстро набрать вес можно посоветовать в первую очередь уделить внимание собственному режиму питания. Его необходимо скорректировать так, чтобы количество потребляемых калорий было выше нормы, которую можно рассчитать с помощью любого калькулятора калорий. В рацион обязательно необходимо ввести высококалорийные продукты, такие как сметана большой жирности, сливочное масло, любые виды мучных блюд. Не лишними будут такие фрукты как дыня, персики или бананы. Кроме рациона стоит пересмотреть график приема пищи. Особое внимание стоит уделить ужину и завтраку, не забывая о периодических перекусах. Для того чтобы набрать вес необходимо увеличить объем порций, съедаемых за раз.

Еще одна полезная рекомендация тем, кто ищет ответ на вопрос как быстро набрать вес – уделите внимание тренажерному залу. Силовые упражнения помогут быстро набрать недостающую мышечную массу. Обратите внимание на то, что программа тренировок должна включать в себя упражнения для всех групп мышц. Тогда набираемые килограммы будут пропорционально распределяться по всему телу.

Немаловажным также является режим сна. Полезно увеличить его время до 7-8 часов в сутки. Следуя этим несложным советам, вы сможете легко набрать необходимый вес, но при этом сохранить привлекательные пропорции тела.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 отзыв, среднее: 3,00 из 5)
Загрузка...

 

К записи "Простые советы как быстро набрать вес" есть 1 комментарий

  1. Ну и последнее, третье правило, – это правильный отдых , ведь во время отдыха происходит увеличение веса тела.  Продолжительность Вашего сна должна быть не менее 8 – 9 часов. Так же старайтесь избегать стрессовых ситуаций.  Соблюдение этих простых правил поможет Вам быстро набрать необходимый вес.

Оставить свой комментарий

Наверх